klata z

czym moge zastapic to cwiczenie, by wyrobic dolną czesc klatki?nie kazdy ma mozliwosc lamania lawki w taki sposob ;]

Potrzebne mi szybkie zbudowanie klaty...prosze o propozycje i kwestie na ten temat...mile widziane propozycje odzywek jakich mam brac. dzinx

jak porozkladac na 4-5dni partie jesli chce zrobic klatke 2x w tyg ? lepiaj dac bic/tric na 1 treningu czy dolaczyc do jakis duzych ?

Chciałbym ćwiczenia na klatę + biceps , nie chce odpowiedzi typu ćwicz całe ciało , poproszę o tę ćwiczenia !!

jakie jest dobre cwiczenie zeby wyrobic srodek klaty?boki ladnie mi rosna ale srodek cos nie bardzo.a ze mna jest tak ze mam na srodku troche zapadnieta klate.

siema czy mozna cwiczyc wyciskanie sztangi skos w doł na ławeczce do robienia brzuszkow

Witam jakie cwiczenia proponujecie na klate barki i biceps ? prosze o odpowiedz. Pewnie bylo gdzies cos podobnego ale prosze o odpowiedz :)

Czy jest jakaś różnica gdy wyciskam sztangielkami na klatkę z supinacją a bez ?

Mam pytanie, podpowiedzielibyscie jakie moga byc najlepsze cwiczenia aby cos poruszyc klate i biceps z tricepsem. Prosze o porody.pZdR

Witam. Chciałbym sobie wyrzeźbić klatę i wzmocnić mięśnie grzbietu (głównie prostownik grzbietu). Czy znacie jakieś ćwiczenia z hantlami na te mięśnie?

witam. mam pewien problem, otoz lewa strona klatki piersiowej jest lepiej zbudowana od prawej. co zrobic aby sie wyrownaly? dzieki za odp. pozdrawiam

Dziś ide na siłownie i mam zamiar zrobić sobie klate ale niewiem co jeszcze do tego czy bica , triceps grzbiet? barki? prosze o dorade!

Split = klata + bic i przedramię? czy byloby to dobrym rozwiazaniem, czy jednak przedramie dac na inny dzien, do plecow chociazby?

Siema ej mam pytanie jak robic klate aby środkowa częśc klaty bardziej szła??

witam chce zaczac klatke silowa i zastanawiam sie nad rucham 10 8 6 4 4 4 2 czy to dobre roztawienie??

iLE RAZY W TYGODNIU ĆWICZYĆ KLATE NA MASE ???? NA RAZIE PRZEZ POŁ ROKU ĆWICZYŁEM 1 X W TYGODNIU i chcę zastosować proagresję jak to sie robi ??

witam czy znacie jakies dobre cwiczenie na doł klatki bo nie mam skosu w doł tylko w gore mam???

Da sie to wyprostowac??? ;/

witam,czy dacie jakieś ćwiczonka na szersza klatkę oraz na boczki ? Byłbym wdzięczny :D Czy opłaca sie robić street workout??

siemka ! bicepsa cwicze razem z klatka i pytanie do was co najpierw ? bica potem klate ? czy na odwrot